Začni zde a poznej mě
Pokud jsi zde poprvé, pak jsi na správném místě.
Kdo je Tomáš Jehlička?
Poznej svého trenéra a motivátora
Ahoj, zdravím Tě!
Jmenuji se Tomáš Jehlička a v krátkosti se představím. Jsem autor fitness programu Výzva 21 dni a portálů Cvičení doma a Trenér online. Založil jsem společnost GORILLA fitness a stejnojmenný eshop, kde prodáváme vlastní řadu doplňků výživy a užitečné cvičební pomůcky.
Nicméně mé začátky byly možná podobné jako ty Tvé. Celou pubertu mě trápila moje hubená postava a nízké sebevědomí. Vážil jsem okolo 55 kilo při necelých 180 cm… Asi si umíš představit, že to byla bída s nouzí. Tak jsem začal posilovat, i když jsem o tom nevěděl vůbec nic. Proto taky můj první plán vypadal hodně komicky – kliky, sedlehy a bicepsové zdvihy. Naivně jsem si myslel, že to bude fungovat, ale netrvalo moc dlouho a pochopil jsem, že tudy cesta nepovede…
Rozcestník
Kam dál pro další informace?
Mapování mého příběhu od roku 2005 přes nezdary, hledání, úspěchy, trénování až po současnost, kdy se z jednočlenného solo projektu stal 6-ti členný tým spravující 3 firmy.
Týden je krátká doba k velké změně. Skutečně?? V tomto kurzu vás přesvědčím o opaku, protože vás naučím to nejdůležitější, co vede k viditelným výsledkům.
Všechny nové postřehy, zkušenosti, tréninky týdne, cviky, stravovací tipy, recepty, otázky a odpovědi a další motivační a inspirativní videa na vás čekají v této sekci.
Moje ebooky (PDF knížky)
E-booky, které jsem napsal.
Tato kniha kombinuje rady, čeho se vyvarovat a doporučení, kterými se řídit pro efektivní spalování tuků. Dozvíš se o metabolismu, tréninku, změně jídelníčku, stresu a dalších tématech, které Tě mohou brzdit.
V těchto dvou publikacích najdeš ukázky skvěle chutnajících receptů, které lze zařadit i do spalovacího jídelníčku. Těšit se můžeš na sušenky, dorty, nepečené kuličky, zmrzlinu a vynikající šejky.
Trénování
Tréninkové programy a projekty, které jsem vytvořil.
Všechny tréninky odcvičím s Tebou na videu včetně přebudování celého jídelníčku a představení zdravých receptů. Více než 70 nabitých videí. Vyzkoušej prvních 14 videí zdarma!
16 TÝDNŮ maximálního osobního rozvoje, ve kterých je 80 nabušených TRÉNINKŮ! Tréninky jsou poskládané maximálně účelně a pro co nejvyšší efektivitu. Při správném dodržování harmonogramu jsou výsledky zaručené!
7 denní fitness kurz je komplexní program pro start přeměny postavy. Najdeš v něm to nejdůležitější od základů zdravého jídelníčku, přes sadu efektivních cviků až po speciální techniku pro změnu přesvědčení, takže uvěříš, že to zvládneš!
Chybí Ti motivace a potřebuješ nakopnout do začátku? Chceš začít pozvolně? Pak je tento FIT KURZ přesně pro Tebe. Získáš v něm 4+1 motivační videa a k tomu 12 zábavných tréninků s ukázkou cviků!
Kompletní souhrn informací pro přeměnu postavy a především pro budování svalů. Tréninkové plány na více než 2 roky dopředu včetně sestavených jídelníčků. K tomu také desítky hodnotných článků.
Motivace a postoj
Potřebuješ nabudit? Potřebuješ nakopnout?
Pak sleduj motivační videa, která v Tobě zažehnou jiskru a chuť začít něco dělat!
Buď se mnou v kontaktu
Odebírej mé emaily a sleduj mě na YouTube, Facebooku a Instagramu a nic ti neuteče 😉
