Dneska si společně upečeme výborné čokoládové proteinové cookies. Skvěle chutnají, jsou zdravé a navíc úžasně snadné! Potřebujeme jen pár ingrediencí, které jednoduše v určitém poměru smícháme, uplácáme placičky, a je to! A navíc – tyhle Cookies se dokonce díky své vyváženosti hodí i do diety směřující k vaší vysněné postavě!
Co všechno budeš potřebovat?
– Nízkotučný měkký tvaroh 500 g (2 vaničky)
– Vejce 3 ks
– Gorilla Burnout Fuel 200 g
– Gorilla RAW Protein 100 g
– Holandské kakao 50 g
– Med 100 g
– Kokosový olej 50 ml (může být i jiný)
VIDEO: Recept – Čokoládové proteinové cookies
Gorilla Burnout Fuel je skvělá vyvážená náhrada klasické pšeničné mouky. Obsahuje ovesnou mouku, protein a zároveň zdravé tuky.
Gorilla RAW Protein na rozdíl od jiných proteinů obsahuje jen minimum sacharidů a všechna obsažená sladidla jsou čistě přírodní.
Určitě použij pravé kakao, žádné Granko ani jiný podobný „dětský nápoj“. Z nutričních hodnot Granka se dá vyčíst, že se jedná spíše jen o obarvený cukr než o skutečné kakao. Pravé kakao obsahuje naproti tomu bílkoviny, zdravé tuky a jen minimum sacharidů.
Výsledná směs je dost lepkavá, proto doporučuji na závěr přidat kokosový olej. Je možné použít i běžný olivový nebo slunečnicový. Samotná chuť cookies se už moc nezmění, ale těsto půjde lépe zpracovat. Před každou z placiček také doporučuji umýt si ruce, těsto se pak na ně nelepí.
Čím větší placky uděláš, tím rychleji budeš mít upečeno! Protože se ale blíží Vánoce a určitě řešíš, jaké druhy cukroví letos vytvoříš, udělej placičky menší a zdravé proteinové cukroví je na světě! Pečeme 12 – 15 minut při 200 stupních.
Těšit se už teď můžete i na další videa. Příště si představíme skvělý recept na fitness cukroví, které si před Vánoci ještě určitě stihnete upéct.
Nezapomeňte mi napsat do komentářů, jak vám cookies chutnaly a jaké byste si přáli další recepty. Sdílejte tento super tip na zdravé cukroví i známým, ať mají o svátcích také něco zdravého.
A jestli chcete receptů víc, neváhejte se podívat na náš Gorilla Fitness e-shop. Tam ke každé objednávce dostanete zdarma sadu výborných proteinových receptů.
A nezapomeňte, v pondělí jsme tu zas s dalším tréninkem týdne!
1 Comment
lenka
18.11.2016super recept, musím vyzkoušet 🙂
Leave A Response