Finisher pro široká ramena [Trénink týdne č. 2]

0 Comments

Základem tréninku na ramena jsou vojenské tlaky (Military Press) nebo kliky vzhůru nohama na vybudování síly. Ale dnes uvidíš trénink týdne, ve kterém zapojíme 4 nové cviky. Tyto cviky nejsou běžnou součástí tréninku na ramena, a právě proto je vhodné je čas od času zařadit do plánu. Tento trénink obsahuje celkem 5 cviků, které budeme cvičit každý 30…

Pokračovat ve čtení →

Cvičení a jídelníček – Co když se na ně vykašlu??

7 Comments

Nedávno mě zaujala otázka, kterou mi poslala Lenka. Lenka se ptala, co se stane, když přestane cvičit? Přivedlo mě to na myšlenku, že řada lidí pravděpodobně žije v určité iluzi, že cvičení a jídelníček je zkrátka přechodná záležitost. Osobně bych nad tím ani nepřemýšlel, protože cvičení je pro mě součástí běžného dne. Když mám ale den bez…

Pokračovat ve čtení →

Workout na doma, CO FUNGUJE! [Trénink týdne č. 1]

7 Comments

Tímto příspěvkem bych chtěl otevřít sekci „Trénink týdne“, kam budu pravidelně zařazovat nové video-tréninky, kondiční cvičení na doma, venkovní workouty a další cvičení. Například v této 4 minutové rychlovce zapojíš celé tělo a můžeš celý trénink odcvičit doma jen s použitím činek. Budeme cvičit celkem 4 cviky po 50 vteřinách s 10 vteřinovou pauzou mezi…

Pokračovat ve čtení →

Jak začít cvičit a vytrvat?

2 Comments

Chceš něco udělat se svou postavou, ale pořád ne a ne rozhoupat se a jít do akce? Nebo už máš našlápnuto ke změně, ale říkáš si: „Jak dlouho u toho vydržím?“ Pokud řešíš podobné otázky a jsi právě na začátku, je dobré si uvědomit pár zásadních věcí! Většina lidí chce vidět rychlé výsledky, a proto změní…

Pokračovat ve čtení →

Page 3 of 3

Členská sekce